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Autor: leichterleben

Kalte und warme Smoothies für den schnellen Vitaminkick

Kalte und warme Smoothies für den schnellen Vitaminkick

Regen, Wind, Schnee und kühle Temperaturen: Um in der trüben Jahreszeit das Immunsystem zu stärken und sich gegen Husten, Schnupfen und Co. zu wappnen, sollte man sich nicht nur regelmäßig an der frischen Luft bewegen, sondern auch auf extra viel Vitamine achten. Frische Säfte und Smoothies etwa sind ideal, um den Körper mit wichtigen Vitaminen, Nährstoffen und Spurenelementen zu versorgen. Ob ein frisch gepresster Orangensaft zum Frühstück, ein grüner Fitness-Smoothie mit Obst, Spinat und Avocado am Mittag oder ein warmer…

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Heilfasten – Neustart für die Darmflora

Heilfasten – Neustart für die Darmflora

Gegen den Heißhunger auf Schokolade, Kekse oder auch ein deftiges Würstchen sind viele Menschen machtlos. Wenn der Appetit darauf groß genug ist, ziehen sie die ungesunden Leckereien meistens doch der gesunden Alternative mit weniger Zucker oder Kalorien vor. In vielen Fällen kann das daran liegen, dass durch falsche Ernährung über Jahre die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist. Im Darm befinden sich Billionen Bakterien, die die zugeführte Nahrung aufspalten und bei der Verwertung helfen, dazu auch noch wichtig sind für…

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Brillenfassungen aus Acetat – vielseitig mit hohem Tragekomfort

Brillenfassungen aus Acetat – vielseitig mit hohem Tragekomfort

Brillen gibt es aus unterschiedlichsten Materialien. Ob Naturhorn, Kunststoff, Holz oder Metall, jeder Geschmack wird bedient. Selbst Brillengestelle aus Pappe können Sie finden – allerdings nur, wenn Sie sich eine 3D Brille kaufen. Die besten Eigenschaften der einzelnen Varianten erfahren Sie unter brillenpartner.com. Im Bereich der Kunststoffgestelle wird vorwiegend mit Acetat gearbeitet.   Acetatbrillen – die Lieblinge der Hersteller und Optiker Aus Zellulose, der Alkohol und Aceton zugesetzt werden, entsteht die Grundsubstanz Acetat. Dieses lässt sich hervorragend weiterverarbeiten. Egal, ob schleifen,…

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Nacht- oder Schichtarbeit? Arbeiten gegen die innere Uhr

Nacht- oder Schichtarbeit? Arbeiten gegen die innere Uhr

Millionen Deutsche machen die Nacht zum Tag. Nicht etwa, weil sie ausschweifende Partys feiern – sie leisten wichtige Arbeit etwa als Ärzte, Pflegepersonal, Polizisten oder Busfahrer. Zu arbeiten, wenn andere schlafen, hat nicht nur Auswirkungen auf das Sozialleben der Betroffenen. Der aufgezwungene Fremdrhythmus bringt auch die innere Uhr durcheinander. Denn „Nachtschichtler“ müssen zu einer Zeit aktiv sein, in der der Körper eigentlich in den Ruhemodus schaltet. Leistungstiefs während der Arbeit werden oft mit Kaffee bekämpft. Hinzu kommt, dass der auf…

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Best Ager? Ein Rentencheck kann bei der finanziellen Planung fürs Alter helfen

Best Ager? Ein Rentencheck kann bei der finanziellen Planung fürs Alter helfen

Der Ruhestand ist für die meisten Menschen eine ganz besondere Herausforderung. Paare beispielsweise müssen diesen neuen Lebensabschnitt bewusst neu gestalten, wenn es morgens nicht mehr wie gewohnt zur Arbeit geht. Das alles fällt viel leichter und ist deutlich entspannter, wenn man sich rechtzeitig einen Überblick über seine finanzielle Lage im Ruhestand verschafft hat. Viele Best Ager haben dabei ganz praktische Fragen: Was muss ich wissen, um meine gesetzliche Rente beantragen zu können? Welche Fristen sind dabei einzuhalten? Wie ist mein…

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Wenn Abnehmversuche scheitern – So lassen sich Dickmacher im Darm umprogrammieren

Wenn Abnehmversuche scheitern – So lassen sich Dickmacher im Darm umprogrammieren

Woran liegt es eigentlich, dass manche Menschen ungeniert zu Pizza, Schokolade und Co greifen können, ohne sich dabei die Figur zu ruinieren, während andere trotz ausgewogener Ernährung immer mehr zunehmen? Wie mittlerweile zahlreiche Studien vermuten lassen, liegt das Geheimnis dieser „Schlankbleiber“ offenbar im Darm. So soll die Zusammensetzung der darin lebenden Mikroorganismen, also unsere Darmflora, die Körperfülle beeinflussen. Spezielle Darmbakterien, so genannte Firmicuten, haben sich danach als wahre Abnehmbremsen erwiesen, weil sie sogar aus schlecht verdaulichen Ballaststoffen noch Energie gewinnen,…

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