Kategorie-Archiv: Gesundheit

Elf Tipps, um möglichst rasch fit oder gar nicht erst krank zu werden

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Ärgerlich, wenn es einen ausgerechnet dann „erwischt“, wenn die ersten warmen Sonnenstrahlen eigentlich ins Freie locken: Die Nase kribbelt, der Hals kratzt, die Glieder schmerzen. Der Frühling mit seinem oftmals noch wechselhaften Wetter macht es den Erkältungsviren leicht, sich über die Nasenschleimhäute Zutritt zum Körper zu verschaffen. Mit diesen Tipps lassen sich Infekte der Atemwege lindern oder bereits im Anfangsstadium stoppen:

– Die kalte Jahreszeit hat dem Immunsystem einiges abverlangt. Zur Stärkung der Abwehrkräfte kann eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse beitragen.

– Viel Bewegung an der frischen Luft, Saunagänge und Wechselduschen können ebenfalls helfen, das Immunsystem wieder auf Vordermann zu bringen.

– Im Frühjahr kann es morgens und abends noch empfindlich kalt werden. Um sich nicht zu erkälten, ist das „Zwiebelprinzip“ bei der Bekleidung sinnvoll. So lässt sie sich problemlos den Temperaturen anpassen.

– Wird die Nase möglichst feucht gehalten, etwa mit einem Meerwasser-Nasenspray, fällt es dem Organismus wesentlich leichter, einen Virenangriff abzuwehren.

– Ist die Erkältung schon im „Anmarsch“, können homöopathische Arzneimittel wie metavirulent (rezeptfrei in der Apotheke) zu einer raschen und sanften Linderung der Symptome beitragen.

– Bei einem grippalen Infekt ist Ruhe die beste Medizin – warm eingepackt auf der Couch, im Bett oder bei einem entspannenden Erkältungsbad.

– Damit die Schleimhäute nicht austrocknen, sollte man viel trinken. Tees mit Thymian und Spitzwegerich beruhigen die Bronchien. Heiße Zitrone mit Honig lindert den Halsschmerz.

– Nasenspülungen sind wie „Händewaschen” für die Nasenschleimhaut und bewirken deren Abschwellen sowie einen Rückgang der Nasensekretion.

– Hühnerbrühe hilft gegen die „laufende“ Nase, ihre entzündungshemmende Wirkung wurde sogar wissenschaftlich nachgewiesen. Ganz nebenbei befeuchtet der heiße Dampf die Schleimhäute, was den Abfluss des Sekretes in den Atemwegen fördert.

– Um der Vermehrung der Viren vorzubeugen, sollten Einmaltaschentücher verwendet werden, die nach Gebrauch gleich weggeworfen werden müssen.

– Weil die meisten Krankheitserreger über die Hände in den Körper gelangen, ist regelmäßiges, gründliches Händewaschen eine einfache und wirksame Maßnahme, um sich vor grippalen Infekten zu schützen.(djd). 

 

Das Immunsystem stärken

(djd). Zur Stärkung des Immunsystems enthält das homöopathisches Mittel metavirulent das als Schüßler-Salz bekannte Ferrum phosphoricum, welches in der Homöopathie auch gegen Fieber und Entzündungen der Mund- und Rachenschleimhäute eingesetzt wird. Ein weiterer Inhaltsstoff ist die Grippe-Nosode, die nach homöopathischer Lehre das Immunsystem gezielt über die Erreger „informiert“, sodass es sich auf sanfte Art und Weise mit dem Erreger auseinandersetzen kann. Die Kombination aus acht bewährten Wirkstoffen erlaubt eine natürliche und gut verträgliche Therapie bei grippalen Infekten. Mehr Informationen gibt es unter www.metavirulent.de.

 

 

Nach dem langen Winter zum Fastenwandern ans Mittelmeer

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Nach dem langen Winter in Deutschland wollen viele Fastenfreunde nur das Eine: Sonne, Strand und Meer.

Wer jetzt noch nicht gebucht hat, hat noch eine Lastminute Chance. Entdecken Sie Korsika, die Insel der Schönheit. Strahlende Sonne und mildes Klima sowie eine unglaublich vielfältige landschaftliche Schönheit, die neue Gäste immer wieder überrascht und fasziniert. Kommen Sie zum vital99plus Fasten und Fastenwandern mit Andre Restau – Sonne tanken, Überflüssiges aus der Winterzeit loswerden, fit und vital in den Frühling starten und mit dem neu gewonnenen Idealgewicht der Badesaison entspannt entgegenzublicken.

Kenner wissen, die besten Reisezeiten sind außerhalb der Hauptsaison. Von Mitte Juli bis Ende August wird die Insel von Touristen geflutet. Da dann in ganz Frankreich Schulferien sind.

Die ideale Reisesaison für Korsika sind Frühling und Herbst. Wenn im Frühling die vielen Pflanzen der Macchia blühen und derart duften, dass Napoleon stets behauptete, er erkenne seine Insel bereits vom Meer aus mit geschlossenen Augen an diesem Duft, kommen Wanderer und Mountainbiker auf die noch ruhige Insel.

Das Wetter ist im April, Mai und Juni angenehm frühsommerlich im April, noch nicht zu heiß, die Wassertemperaturen sind bereits angenehm und laden zum Baden ein.

Im Herbst, also September / Oktober, ist das Meer noch warm und aufgeheizt vom Sommer, die Tage immer noch lang, aber nicht mehr glühend heiß, und die Temperaturen im Küstenbereich und Mittelgebirge noch sommerlich, während sich im Hochgebirge und in den ausgedehnten Buchen- und Kastanienwäldern allmählich der Herbst ankündigt.

Auf unserer Insel ist die Luft im Oktoberdurchschnitt noch über 23 Grad warm, das Wasser hat etwa 21 Grad. Dies sind genau die richtigen Temperaturen, um diese Trauminsel zu Fuß, oder per Rad zu entdecken und sich hinterher mit einem Sprung ins Meerwasser zu erfrischen.

Unser vital99plus Fastenwandern-Programm beinhaltet sanfte Morgen-Gymnastik am Strand, im Grünen oder im Seminarpavillion mit Qi Gong, Yi Jin Jing, Bioenergetik. Geführte Wanderungen, Ausflüge in die herrliche Umgebung und in verschiedene Regionen der Insel (Räder für Ausflüge gibt es zu mieten), Meditationen im Freien und Natur erleben, informative Gespräche, persönliches Coaching bei Ernährungs,- Abnehm- und Gesundheitsfragen durch unseren örtlichen Ernährungs- und Gesundheitsberater. Alternativ bietet sich gegen eine
ortsübliche Gebühr eine Reiki-Sitzung, eine Shiatsu Massage oder eine korsische Heilkräuteröl-Massage an.

Das vital99plus-Fasten & Fastenwandern Seminar hilft Ihnen dabei Ihr persönliches Ziel zu erreichen, sei es Entgiften, Entsäuern, Entschleunigen und Burn-Out Vorsorge, Gewicht verlieren, oder Leberreinigung und -regenerierung – Gruppendynamik, Freude und Spaß, Land und Leute, persönliche Beratung und individuelle Tipps helfen Ihnen dabei. Fastenwandern-seminar findet unter deutschsprachiger Leitung statt. Weitere Informationen zum Fasten und Wandern auf Korsika gibt es bei http://www.vital99plus.com/