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Schlagwort: Wechseljahre

Den Wechsel als Chance nutzen

Den Wechsel als Chance nutzen

Anzeige Die Lebensjahre um die 50 sind für viele Menschen eine schwierige Zeit. Manch einer plagt sich mit der sogenannten Midlife-Crisis, stellt bisher Erreichtes und die weitere Lebensplanung infrage. Viele spüren jetzt auch erste Altersbeschwerden, die noch vor wenigen Jahren weit weg zu sein schienen. Bei Frauen bringen zusätzlich die Wechseljahre körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Statt damit zu hadern, kann man diese Phase als Chance begreifen, die eigene Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen.   Bilanz ziehen…

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Kühler Raum zum Einschlafen bevorzugt

Kühler Raum zum Einschlafen bevorzugt

Viele Frauen ab Mitte 40 kennen das Problem: Erst können sie nur schwer einschlafen, wachen dann wegen nächtlicher Schweißausbrüche immer wieder auf, wälzen sich umher, geraten ins Grübeln und die Nachtruhe ist dahin. Wer aber nachts nicht erholsam schläft, kann den Tag nur mühsam bewältigen. Nicht selten schlägt sich dies auch auf die Psyche nieder. Die Häufigkeit von Schlafstörungen ist bei Frauen in der Peri- und Postmenopause hoch, also in der Zeit vor und nach der letzten Monatsblutung. Die hormonelle…

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Natürliches Progesteron kann die Schlafqualität verbessern

Natürliches Progesteron kann die Schlafqualität verbessern

Spurlos geht das Alter an keinem vorüber. Frauen bemerken oft in den Wechseljahren, dass die Zeichen der Zeit sich plötzlich stärker zeigen. Die Haut verliert Spannkraft und Feuchtigkeit, die Haare werden dünner. Nicht sichtbar, aber folgenreicher ist auch der oft einsetzende Verlust von Knochensubstanz. Wer jetzt auf eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Vitalstoffen achtet, kann einer Osteoporose vorbeugen.   Vitamin D3 für die Knochen Insbesondere die Vitamin-D3-Versorgung spielt eine entscheidende Rolle bei der Osteoporose-Prävention. „Vitamin D3 wird bei Sonnenbestrahlung in…

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Wechseljahre: Dank moderner Antitranspirantien können Frauen aktiv bleiben

Wechseljahre: Dank moderner Antitranspirantien können Frauen aktiv bleiben

Wenn ab dem 40. Lebensjahr die Östrogen-Produktion in den Eierstöcken zurückgeht, beginnt für viele Frauen eine unsichere Zeit: Bin ich nach den Wechseljahren noch attraktiv? Werde ich jetzt rasant altern? Diese Fragen stellte sich auch Susanne M. Wie viele ihrer Altersgenossinnen kämpft sie seit Beginn ihrer Menopause mit Schlafproblemen, Trockenheit der Schleimhäute und einer stetigen Gewichtszunahme.  Das Schlimmste jedoch sind für die 52-Jährige die fürchterlichen Hitzewallungen, die sie seit der Hormonumstellung befallen: Plötzlich rinnt ihr der Schweiß von Stirn und…

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UNVERKRAMPFT DURCH DIE ZEIT DES WECHSELS

UNVERKRAMPFT DURCH DIE ZEIT DES WECHSELS

Wie die Pubertät sind auch die Wechseljahre ein ganz natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau. Die Zeit, in der die Hormonproduktion in den Eierstöcken zum Erliegen kommt, verläuft in der Regel schleichend – durchschnittlich dauert diese Zeitspanne zehn Jahre. Jede Frau reagiert anders auf die veränderte Hormonsituation. Viele sind „nah am Wasser gebaut“, nehmen an Gewicht zu, leiden unter Schlafstörungen und Hitzewallungen. Weniger bekannt ist, dass auch muskuläre Beschwerden von der hormonellen Umstellung herrühren können. Massive Schwitzattacken und eine veränderte…

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Als Frau einmal pro Monat die Brust abtasten?

Als Frau einmal pro Monat die Brust abtasten?

Unangenehmes Ziehen und Spannen, Schmerzen, Verhärtungen oder sogar ein Knoten – wenn Frauen Veränderungen in ihrer Brust bemerken, jagt ihnen das zunächst einmal Angst ein. Denn vielen steht sofort das Schreckensgespenst Krebs vor Augen. Zwar sind die meisten Brustbeschwerden harmlos, dennoch ist eine monatliche Selbstuntersuchung wichtig, um im Zweifel umgehend den Arzt aufzusuchen. Sollte nämlich doch eine ernste Erkrankung dahinterstecken, sind die Heilungschancen größer, je früher sie entdeckt und behandelt wird.   Unter der Dusche abtasten Daher raten auch die…

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